Kleidung für eine Person

• Handtuch 1 (klein)
• Wanderstiefel 1 (wasserdicht)
• Stutzen 1 Paar (unabdingbar)
• Trekkingsocken 2
• Unterhose kurz 2 (3) Funktionsunterwäsche
• Unterhose lang (1) Funktionsunterwäsche
• Unterhemd lang (1) Funktionsunterwäsche
• Unterhemd kurz (2) Funktionsunterwäsche
• Fleece-Pulloveer (1)
• Wanderhose mit Zip (2) (30% Baumwolle /70% synthetisch)
• Fleece-Hemd (2)
• Regen-Jacke 1 Gore-Tex (2-Lagen)
• Mütze
• Turnschuhe

Koch-Ausrüstung

Pro Person/teilweise für zwei Personen (z.B. Töpfe, Tool,Pfanne, Entkeimer, Filter)

• Wassersack 3 Liter (Ortlieb)
• Besteck (Eßlöffel reicht aus)
• Tasse (PE) für Müsli
• Messer
• Kocher (Aufsatz Gas)
• Camping-Gaz (4) Katuschen dürfte auch für 4 Leute reichen
• Töpfe (2) 1,5 bzw. 1 Liter
• Pfanne (1) = Deckeltopf
• Griffzange (1)
• Feuerzeuge (2) (Streichhölzer sind besser)
• Trinkflasche (2) 1 Liter
• Wasserentkeimungstabletten
• Keramik-Wasserfilter (1)
• kleiner Trichter für Getränkepulver in Flaschen
• Nahrungsmittel für 2 Personen (für 10 Tage)
• Müsli 2 Kilogramm (selbstgemacht)
• Vollmilchpulver (2) für Müsli am Morgen
• Fertigtee mit Zitrone (1) sehr lecker, ohne viel Abfall (Beutel)
• Bannok (1) (Brot, selbstgemacht)
• Speckpfannekuchen (2) lecker, selbstgemacht
• Kaiserschmarrn (2) lecker, selbstgemacht
• Eipulver (1) (in entsprechender Menge in Bannok u. Pfannekuchen vorher eingearbeitet)
• Brot 500 Gramm Vollkorn (haltbar) war aber schon am 2. Tag auf ;-(
• Butter 500 Gramm
• Nudel 500 Gramm (kochen lange, viel Wassere notwendig)
• Brühwürfel
• Salami (1)
• Parmesan 400 Gramm
• Pemikan (2) gut als Brotaufstrich und zu allem anderen (Schinken/Zwiebeln)
• Outdoor-Nahrungen (10) sehr gut, schnell und einfach
• Mouse o chocolate (2) lecker mit Wasser u. Milchpulver, auch aus Outdoor-Laden
• Müsli-Riegel 60 Stück
• Schokolande 2-3 Tafeln
• Getränkepulver Tabletten Biolectra
• 10 * Xenofit Energiedrink á 0,5 l Blutorange (geschmacklich sehr gut)
• Milchpulver

Im Notfall

• Erste-Hilfe-Paket (Schmerzmittel, Antibiotika, Durchfall etc.)
• Überlebensdecke – wegen Unterkühlungsgefahr (auch im Sommer)
• Taschenlampe
• Ersatzbaterien
• Signalpfeife
• Ersatz-Schnürrsenkel
• Blasenpflaster (verschiedene Größen)

Organisation

• Plastiksack (stabil) zum Schutz der Kleidung im Rucksack
• Plastiksack für Zelt (wenn nass)
• wiederverschließbare Tüten nach Bedarf zum Verpacken des Essens
• Reisepass
• Reiseunterlagen
• Tagebuch
• Kreditkarte
• Karte WCT
• Kugelschreiber
• Nähzeug
• Mückenschutz vor Ort
• Sonntenbrille

Weitere Ausrüstung

• Schlafsack in jedem Fall synthetisch
• Rucksack
• Plastik-Schutzhülle für Rucksack, damit Riemen etc. bei Gepäckverladung nicht beschädigt werden.
• Regenüberzug für Rucksack
• Fernglas
• Fotoapparat
• Ersatzbrille (wer sie braucht
• Zelt + Gestänge + stabile Heringe (Wasserdicht, leicht, schnell aufzubauen)
• Spannriemen 4 75 u. 100 cm
• Isomatte 1 Therm-a-Rest
• Flickzeug für Matte
• Seil  (Cousin Reepschnüre, 6mm, oliv, 15 Meter)
• Wanderstöcke

Waschen/Hygiene

• Haarwaschmittel/Duschgel (Probe aus der Apotheke)
• Zahnbürste + Zahnpasta (Probe aus der Apotheke)
• Sonnencreme
• Handtuch – klein (z.B. Microfaser)
• Toilettenpapier
• Geschirrmittel – am besten mit Sand waschen und klar auspülen.